الجديد برس : متابعات
كشف خبراء عن فاكهة ، ينبغي تضمينها في نظامنا الغذائي، وقالوا أنها قد تقلل من فرص الإصابة بمضاعفات خطيرة للعدوى التنفسية.
واكدوا ان المانجو إحدى أفضل الثمار التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار، وفقا لتطبيق طورته شركة علوم الصحة ZOE، حسب ما ذكره موقع” روسيا اليوم”.
وتعد المانجو من الفواكة التي تشتهر اليمن بانتاجها بكميات كبيرة ، وهناك العديد من الأنواع التي تشتهر المناطق اليمنية بانتاجها .. وتصدر اليمن كميات كبيرة من هذه الفاكهة الى الخارج.
وقالت شركة علوم الصحة إن فاكهة المانجو غنية بفيتامين A، وهو أمر حاسم لتحسين جهاز المناعة، خاصة في ظل انتشار جائحة “كوفيد-19″، حيث يساعد تناول المزيد من المانجو في دعم وظيفة الجهاز المناعي.
وأضافت: “يلعب العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، دورا رئيسيا في دعم وظائف المناعة لدينا. وفيتامين A، الذي يمكن العثور عليه في الفاكهة والخضروات ذات الألوان الزاهية، بما في ذلك السبانخ والجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والمانجو والبابايا والمشمش، هو مثال واحد فقط”.
ويعد الحفاظ على القناة الهضمية المتوازنة، أحد أفضل الطرق لصون الصحة في ظل انتشار الأمراض.
ويُنصح بتجنب تناول الأطعمة المصنعة، وكذلك التقليل من استهلاك الملح والسكر. وينبغي الجمع بين تناول نظام غذائي متوازن والتمرين المنتظم والكثير من النوم.
